Van denken naar aanwezigheid

In meditatie leer je je gedachten te observeren zonder je ermee te vereenzelvigen. Je traint het bewustzijn om terug te keren naar het moment. Stilte opent de deur naar inspiratie, helderheid en vrede. De beoefening van meditatie is geen vlucht, maar een oefening in eerlijk aanwezig zijn — bij alles wat er is.

💓 Openen van het hart – Bhakti Yoga

We buigen voor het leven zoals het zich aandient. In devotionele beoefening openen we ons hart voor liefde, compassie en zelfacceptatie. Door ons te verbinden met iets groters dan onszelf — een bron van liefde, wijsheid of God — ontstaat overgave en innerlijke rust.

🌿 Mindfulness – Aankomen bij jezelf

In het oefenen van mindfulness cultiveer je opmerkzaamheid. Je observeert zonder oordeel, je ademt, je bent. Deze houding van aanwezigheid helpt om automatische reacties los te laten en ruimte te maken voor intuïtie, inzicht en bewuste keuzes.

Lichaamswerk – Bevrijd je energie

Met behulp van zachte yogavormen, bio-energetische oefeningen of vrije dans breng je weer stroming in je lijf. Je laat opgeslagen spanning, oude patronen en emoties los. Je leert vertrouwen op wat je lichaam je vertelt. Niet door forceren, maar door volgen — nieuwsgierig, speels, met aandacht.

Adem als levensbron

Je adem is altijd bij je. Met gerichte ademhalingsoefeningen breng je jezelf terug naar balans, focus en rust. Je ademhaling wordt een brug tussen lichaam en geest, en een anker voor het hier en nu.